簡介

大多數肩周炎的患者是50歲左右的中年人,因此,肩周炎又名「五十肩」。由於肩膊肌肉過度緊張,導致肩關節周圍的軟纖維發炎及關節移位,症狀通常隨著時間逐漸惡化,嚴重者會無法抬高及手臂僵硬痛楚。

病因

肩周炎是由於肩關節周圍的軟纖維發炎而導致。發炎大多因退化和長期重複使用肩膊肌肉而導致

病徵/症狀

肩周炎 (50肩) 一般分為三個階段。每個階段可能會持續數月。
發炎階段-肩膊運動範圍開始變得有限。任何運動都會覺得疼痛、通常持續6周至9個月。
冷凍階段-肩膀運動範圍變得更有限並持續造成頸部和肩膊的強烈痠痛,日常活動受影響,通常持續4至6個月
解凍階段- 疼痛可能開始在此階段減少。但肩膊變得更硬,活動變得更加困難。通常持續6個月至2年

高危人士

肩周炎影響女性比男性多。五十歲後最易病發,但任何年齡的人都會有機會受到影響。

有些職業需要長期重複使用肩膊肌腱 (eg:運動員, 維修技工) 。肩膀過度活動造成肩膀關節磨擦而引致發炎

治療方法

熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
手法矯正治療透過合適的手法將錯位肩膊骨矯正
肌肉伸展以放鬆肌肉

舒緩運動

舒緩運動 1:
雙腳前後分開,前腳屈曲,重心向前,左手執啞鈴,左右如鐘擺。然後再向前後擺動,每日做1次,每次30下。此運動可增加關節的活動能力。

舒緩運動 2:
雙手執圓棍(可用地拖棍),雙腳微微分開站立。將棍慢慢向痛手一邊提高。.雙手持圓棍向前方舉高,放下。以上動作每日做2至3次,每次30下。此運動可增加關節的活動能力。

舒緩運動 3:
雙臂夾着身體,雙手執實橡筋帶。痛手慢慢向外拉,另一隻手不動。每日做1至2次,每次做30下。此運動可加強肌肉訓練。