椎間盤突出簡介

脊椎骨之間夾著一個避震器,稱椎間盤。假若這個腰椎盤因受傷而突出或脫出,就是患上椎間盤突出。椎間盤突出會刺激附近的神經,導致手臂,腿部麻木或無力。大多數有椎間盤突出都不需要手術, 可以用脊科治療來糾正這個問題。


椎間盤突出的病因

最常見的椎間盤突出症是和退化相關。隨著年齡的增長,椎間盤的水含量會降低,這會令他們即使是輕微碰撞也可致椎間盤髓核組織從破裂處突出,造成痛楚。

椎間盤突出症也由不正確的姿勢或意外受傷而引起,彎腰時過度用力拿重物和不正確的姿勢會增加的脊椎壓力,這會令椎間盤磨損和撕裂,髓核組織從破裂處突出,壓迫相鄰的組織如坐骨神經線。


椎間盤突出的病徵/症狀

大多數椎間盤突出發生都在背部或在頸部發生。

如果椎間盤突出是在背部,通常會感到臀部、大腿和小腿劇烈的疼痛或可能涉及足部。如果是頸部椎間盤突出,疼痛通常出現於膊頭、前臂、手掌等。大部份患者於咳嗽,打噴嚏時也會感到這種麻木、刺痛或被電擊的感覺。嚴重患者或會出現肌肉功能受礙,更可能會引致下身癱瘓或大小便失禁。


患上椎間盤突出的高危人士

  • 長時間穿著高跟鞋的習慣
  • 肥胖-體重導致的椎間盤承受額外的壓力。
  • 遺傳
  • 坐姿不良
  • 年紀大的人

椎間盤突出治療方法

  • 熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
  • 手法矯正治療物理治療師會透過合適的手法將錯位脊椎矯正
  • 牽引治療,在不同椎間盤突出的位置,物理治療師會以扭轉、放鬆、牽引的方式來矯正位置,加速康復。

椎間盤突出的舒緩運動

  1. 平背運動:仰臥雙腿彎曲,做深呼吸,用力收縮腹肌,使腰部盡量貼著床,保持12至15秒;左右各做3下。
  2. 雙手抱膝運動:仰臥雙手抱膝,用力彎曲下膝,將雙腳膝蓋彎曲靠近胸口,保持12至15秒;左右各做3下。
  3. 手碰趾運動: 坐在椅上、雙腿伸直,雙手盡量伸直,身體向前碰腳趾保持12至15秒;左右各做3下。

可引發的其他痛症

  • 下肢肌肉功能受礙
  • 大小便失禁