簡介

坐骨神經是身體內最長最粗的神經,是由第四至第五節腰椎神經 (L4-L5)及第一至第三節 (S1-S3)骶骨神經組合而成的神經束。

坐骨神經痛是由受壓或脊骨神經受到刺激而引起的疼痛,疼痛的部位可以經由坐骨神經通向不同的部位,例如腰背、臀部等。


坐骨神經痛的病因

坐骨神經痛通常是因為坐姿不良、骨刺、骨退化、脊骨移位,而引致神經根受到壓迫。另外,坐骨神經根亦有機會被一個腫瘤擠壓而導致坐骨神經痛。


坐骨神經痛的病徵/症狀

坐骨神經受壓患者常有患側下肢麻木。

大多數患者在腰椎部旁有明顯的壓痛。通常始於臀部,沿小腿後外側至腳背。下肢會感到麻木或感覺消失。有時咳嗽、打噴嚏等動作會令疼痛加重。若長期患有坐骨神經痛者,可能出現下肢肌肉功能受障礙,更可能會引致下身癱瘓或大小便失禁。


患上坐骨神經痛的高危人士

  1. 肥胖: 體重導致的椎間盤承受額外的壓力。使神經線受壓,產生坐骨神經痛現象
  2. 坐姿不良
  3. 糖尿病: 增加神經損害的危險。
  4. 年齡: 骨退化加速脊椎患骨刺機會, 使神經根或神經線受壓導致坐骨神經痛

坐骨神經痛的治療方法

  • 熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
  • 手法矯正治療物理治療師會透過合適的手法將錯位脊椎矯正
  • 脊骨牽引療法 (牽引治療),物理治療師會在不同椎間盤突出的位置,以扭轉、放鬆、牽引的方式來矯正位置,加速康復。

坐骨神經痛的舒緩運動

坐骨神經舒緩運動 (1)

坐在椅子上,感痛楚的腳向上抬起伸直,腳趾向上拗,頭微微向下垂,此時後腿肌應感到強烈拉扯。保持12至15秒;左右各做3下。

坐骨神經舒緩運動 (2)

躺在地上,雙腳彎曲雙手自然放下,深呼吸預備。開始時,腹部用力讓身體從尾龍骨一節一節抬起,吸氣並讓肩胛骨抬起一半時停留。再吸氣,然後雙手向上舉,並讓下巴和身體間留有一點距離。保持12至15秒, 最後呼氣,手慢慢下垂,身體放鬆至開始姿勢。


可引發的其他痛症

  • 下肢肌肉功能受礙
  • 大小便失禁